تروما دقیقا چیه؟!

خیلی وقتا فکر میکنیم تروما یعنی یه اتفاق خیلی بزرگ و فجیع، مثل جنگ یا یه تصادف وحشتناک. اما راستشو بخوای، تروما میتونه یه نگاه، یه حرف، یا یه سکوتِ در لحظهی اشتباه باشه. 🧠

تو این اپیزود، داریم راجع به این حرف میزنیم که **"تروما دقیقا چیه؟"**

میخوایم بدونیم چطور یه تجربه، توی مغز و بدنمون جا خوش میکنه و سالها بعد، خودشو تو رفتارهامون، رابطههامون و حتی باورهامون نشون میده.

یادتون باشه بدن ما فراموشکار نیست! اون همه چیز رو ثبت میکنه: اون روزی که پشت در موندی، صدای فریادی که تو راهپله شنیدی، یا لحظه ای که احساس کردی هیچکس رو نداری. اینها، ممکنه "خاطره"ی واضحی نباشن، اما تبدیل به "حس" میشن. یه حس ناامنی، یه درد گنگ، یه زخم قدیمی. این، دقیقا کاریه که تروما میکنه.

این بحث، فقط برای کسایی نیست که یه اتفاق خیلی بزرگ تو زندگیشون افتاده. تروما میتونه برای هرکسی پیش بیاد. پس اگه احساس میکنی یه چیزی تو ذهنتون گیر کرده، یا الگوهای تکرار شوندهی آزاردهندهای دارید، این اپیزود براتونه.

🔊 گوش بدین تا بدونین:

- تروما چطور سیستم عصبیمون رو به هم میریزه؟

- چرا خاطرات مثل یه فیلم پخش نمیشن، بلکه مثل یه حس بد بدنمون رو درگیر میکنن؟

- و مهمتر از همه: چطور میشه مسیر بهبودی رو شروع کرد؟