خویشتن داری ناکافی یا خودانضباطی ناکافی طرحواره‌ایه که در این قسمت بهش می‌پردازیم. تکانشگری، حواسپرتی، آشفتگی، بی‌میلی در پشتکار برای انجام تکالیف ملال آور و روزمره، بیان شدید هیجان مثل قشقرق راه انداختن یا بروز رفتار نمایشگرانه، عادت در تاخیر و بی‌ثباتی از جمله نشانه‌های افراد دارای این طرحواره است. کانال تلگرامی مبل قرمز آماده‌ی دریافت نظرات و پیشنهادات شماست: @mobleqermez اگر هم دوست داشتید به صفحه ی شخصی ما در اینستاگرام یا صفحه ی شنوتو در اینستاگرام پیام بدید. صفحه ی اینستاگرام خانم عسگری هم برای ارتباط با ایشون: @self_transformed صفحه ی اینستاگرام آقای علی شهاب هم برای ارتباط با ایشون: @alishahab_cinema_psychology