پادکستی که گوش می دید مربوط است به آخرین لایو اینستاگرام در سال چون نکات کاربردیه زیادی داره و معرفی فیلم و کتاب، گفتم ویس مربوط به لایو رو برای همراهانم در شنوتو منتشر کنم امیدوارم استفاده کنید و ...

دل نگرانی داری؟ ? بیا با هم مرور کنیم: 1️⃣ اگر کانون توجه خودمون رو به سمت نکات مثبت هر پدیده ببریم، معنای آن تغییر می کنه 2️⃣ همیشه برای هر مساله بیش از یک راه حل وجود داره 3️⃣ خوب و بد ارزش هایی...

اپیزود دهم: به خودت جایزه بده! رسیدیم به ایستگاه پایانی از مینی دوره رایگان انسان 1400 ?چقدر به خودت برای کارهای خوب جایزه می دی؟ ?این مهارت ها رو یادبگیر و با تمرین و تکرار روز به روز پشرفت کن ?ت...

? سرفصلهای اپیزود نهم: 1️⃣ ورزش کردن چقدر مهمه؟ 2️⃣ فواید جسمانی و روانی ورزش 3️⃣ چطور به برنامه ورزشی متعهد بمونم 4️⃣ نقش ورزش برای مقابله با مشکلات . . ✔️ این فرصت رو به آدمهای دیگه هم معرفی کن...

? سرفصلهای اپیزود هشتم: 1️⃣ شوخ طبعی هنگام بروز مشکلات 2️⃣ فواید شوخ طبعی 3️⃣ شوخ طبعی چه کمکی به ما می کنه؟ 4️⃣ شوخ طبعی سالم و ناسالم . . ✔️ این فرصت رو به آدمهای دیگه هم معرفی کن...

? سرفصلهای اپیزود هفتم: 1️⃣ حرف زدن با خود خوبه یا بد؟ 2️⃣ برای مواجه شدن با مشکل آماده شو 3️⃣ وقتی مشکلی پیش میاد چی به خودم بگم؟ 4️⃣ چطور از مشکلات درس بگیرم؟ ✔️ این فرصت رو به آدمهای دیگه هم معرف...

سرفصلهای اپیزود ششم: 1️⃣ کنترل درونی یعنی چی؟ 2️⃣ کنترل درونی چه فایده هایی داره؟ 3️⃣ تفاوت افراد با کنترل درونی و بیرونی 4️⃣ چطور کنترل درونی داشته باشم؟ . ✔️ این فرصت رو به آدمهای دیگه هم معرفی ک...

? سرفصلهای اپیزود پنجم : 1️⃣ فرار و قرار 2️⃣ آموزش آرامیدگی عضلات 3️⃣ تمرین عملی آرامسازی خود 4️⃣ محیط، بدن و ذهن . . ✔️ این فرصت رو به آدمهای دیگه هم معرفی کن...

سرفصلهای اپیزود چهارم: 1️⃣ حل مساله برای مقابله با مشکلات روزمره 2️⃣ فواید حل مساله 3️⃣ فوت و فن حل مساله 4️⃣ چطور حل مساله کنم؟ (مراحل حل مساله)...