فواید روانی و جسمانی ورزش

? سرفصلهای اپیزود هشتم: 1️⃣ شوخ طبعی هنگام بروز مشکلات 2️⃣ فواید شوخ طبعی 3️⃣ شوخ طبعی چه کمکی به ما می کنه؟ 4️⃣ شوخ طبعی سالم و ناسالم . . ✔️ این فرصت رو به آدمهای دیگه هم معرفی کن...

? سرفصلهای اپیزود هفتم: 1️⃣ حرف زدن با خود خوبه یا بد؟ 2️⃣ برای مواجه شدن با مشکل آماده شو 3️⃣ وقتی مشکلی پیش میاد چی به خودم بگم؟ 4️⃣ چطور از مشکلات درس بگیرم؟ ✔️ این فرصت رو به آدمهای دیگه هم معرف...

سرفصلهای اپیزود ششم: 1️⃣ کنترل درونی یعنی چی؟ 2️⃣ کنترل درونی چه فایده هایی داره؟ 3️⃣ تفاوت افراد با کنترل درونی و بیرونی 4️⃣ چطور کنترل درونی داشته باشم؟ . ✔️ این فرصت رو به آدمهای دیگه هم معرفی ک...

? سرفصلهای اپیزود پنجم : 1️⃣ فرار و قرار 2️⃣ آموزش آرامیدگی عضلات 3️⃣ تمرین عملی آرامسازی خود 4️⃣ محیط، بدن و ذهن . . ✔️ این فرصت رو به آدمهای دیگه هم معرفی کن...

سرفصلهای اپیزود چهارم: 1️⃣ حل مساله برای مقابله با مشکلات روزمره 2️⃣ فواید حل مساله 3️⃣ فوت و فن حل مساله 4️⃣ چطور حل مساله کنم؟ (مراحل حل مساله)...

سرفصلهای اپیزود سوم: 1️⃣ کمک گرفتن از دیگران خوبه یا بد؟ 2️⃣ فواید کمک کرفتن از دیگران 3️⃣ انواع کمک گرفتن از دیگران 4️⃣ چطور و چه وقت از دیگران کمک بگیرم؟ 5️⃣ چه وقت کمک تخصصی بگیرم؟ این پادکست رو ...

سرفصلهای اپیزود دوم : 1️⃣ مشکلات روزمره چگونه بر ما تاثیر می ذارن؟ 2️⃣ روش مقابله با مشکلات روزمره 3️⃣ آشنایی با باورها و نقش آنها در زندگی 4️⃣ خود کارآمدی...

اگر در دوران جدید مهارت های مختلف رو یاد نگیری نابود میشی. مهارت هایی مثل مهارتهای ارتباطی، خودشناسی، مدیریت بحران و موارد دیگه این سری پادکست ها بهت کمک میکنه که انسان(1400) ای بشی یعنی بتونی قبل از ...

انسان1400 هر آنچه برای زندگی جدید یادمون ندادن اپیزود اول (بخش یک) چرا حالمون خوب نیست؟ : سرفصل های این اپیزود : 1️⃣ چرا حالمون خوب نیست؟ 2️⃣ یادت میدم با مشکلات، ضربه های روحی و ناملایمات زندگی م...