- 10 ماه پیش
- 12
- 13:36
استرس... زمزمه های ذهن خسته
تراس
0
توضیحات
تراس جاییه که از استرس، فقط به عنوان یه حس بد حرف نمیزنیم؛ باهاش روبهرو میشیم، میفهمیمش و یاد میگیریم چطور رامش کنیم. از پشتپرده علمی استرس تا راهکارهای واقعی و قابل اجرا، همه رو با زبانی ساده و صمیمی میگیم تا ذهنمون پناهگاه امنی باشه، نه میدان جنگ. 🎧💙
سمانه عباسی
Avatar
کاربر شنوتواولین نفر کامنت بزار
ترس از شکست
- 14
- 10 ماه پیش
تو این اپیزود از تراس دربارهی شکست حرف میزنیم. از اون تلخیاش، از ترساش، از قضاوتاو از اینکه چرا گاهی بهجای بلند شدن، جا میزنیمولی مهمتر از همه، راههایی رو با هم مرور میکنیم برای شکستن چرخه شکست...
تو این اپیزود از تراس دربارهی شکست حرف میزنیم. ا...
15:21
- 14
- 10 ماه پیش
15:21
روابط مسموم
- 15
- 10 ماه پیش
رابطه باید امن باشه، نه ترسناک. توی این اپیزود از تراس، میریم سراغ روابط سمی؛ اون رابطههایی که آروم آروم روانتو میفرسایند، اما فکر میکنی عشقه. از نشونههاش میگیم، از دلایلی که توش میمونیم، و از ...
رابطه باید امن باشه، نه ترسناک. توی این اپیزود از ...
16:11
- 15
- 10 ماه پیش
16:11
لطفا مرزمو رعایت کن...!
- 26
- 10 ماه پیش
همه مون یه جاهایی خسته شدیم ولی فهمیدیم چرا...شاید چون مرز نداشتیم!این اپیزود درباره مرزگذاشتنه،اینکه "نه"گفتن بی ادبی نیست،خود دوستیهیه کم هوا برای خودتبشنو و تمرین کن،واسه خودت سمانه عباسی...
همه مون یه جاهایی خسته شدیم ولی فهمیدیم چرا...شاید...
12:33
- 26
- 10 ماه پیش
12:33
گس لایتینگ....بازی خطرناک ذهن
- 16
- 10 ماه پیش
گسلایتینگ، یه بازی ذهنیه که توش کسی کاری میکنه به عقل خودت شک کنی. شاید اسمش برات تازه باشه، اما رفتارش آشناست. تو این اپیزود، با زبونی ساده و علمی، این رفتار مخرب رو میشکافیم؛ نشونههاش، ریشههاش ...
گسلایتینگ، یه بازی ذهنیه که توش کسی کاری میکنه ب...
13:19
- 16
- 10 ماه پیش
13:19
افسردگی پنهان
- 22
- 10 ماه پیش
“یه لبخند خسته، یه دل پر از حرف”توی این اپیزود درباره حالتی حرف میزنیم که خیلی وقتا باهاش زندگی میکنیم، ولی نمیدونیم اسمش چیه: افسردگی پنهان.اون وقتی که خستهای اما خودت رو جمعوجور میکنی، وقتی لب...
“یه لبخند خسته، یه دل پر از حرف”توی این اپیزود درب...
11:34
- 22
- 10 ماه پیش
11:34
چالش های زندگی مادران....از لجبازی ها تا مدیریت استرس
- 7
- 10 ماه پیش
زندگی مادرانه پر از چالشهاست، از صبحهای شلوغ تا لجبازیهای کوچک و استرسهای روزمره. اما مهم اینه که با یک نگاه تازه و کمی شوخطبعی بهشون نگاه کنیمدر تراس، همراه با طنز و لحن دوستانه، به شما کمک میک...
زندگی مادرانه پر از چالشهاست، از صبحهای شلوغ تا ...
13:00
- 7
- 10 ماه پیش
13:00
ایکیگای...قطب نمای حال خوب وسط شلوغیای دنیا
- 5
- 10 ماه پیش
تو این اپیزود از تراس، با هم میفهمیم ایکیگای یعنی چی و از کجا اومده، چطور میشه ایکیگای خودمون رو پیدا کنیم، چرا بعضیا با وجود کلی مهارت، باز هم حس بیهدفی دارن و مهمتر از همه، چطور کاری که عاشقشیم ر...
تو این اپیزود از تراس، با هم میفهمیم ایکیگای یعنی...
12:00
- 5
- 10 ماه پیش
12:00
نشخوار فکری شبانه....از شبگردی های ذهن تا جنگ ذهن و بالش
- 10
- 10 ماه پیش
تا حالا شده مغزت شب ها ولت نکنه؟ از مرور اشتباهات تا فکرهایی که نمیذارن بخوابی....تو این اپیزودِ تراس درباره نشخوارفکری شبانه حرف میزنیم،اینکه چرا ذهن اینکارو میکنه و چطور میشه آرومش کرد."یه فضای صمیم...
تا حالا شده مغزت شب ها ولت نکنه؟ از مرور اشتباهات ...
11:20
- 10
- 10 ماه پیش
11:20
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شنوتو است