لطفا مرزمو رعایت کن...!

گس‌لایتینگ، یه بازی ذهنیه که توش کسی کاری می‌کنه به عقل خودت شک کنی. شاید اسمش برات تازه باشه، اما رفتارش آشناست. تو این اپیزود، با زبونی ساده و علمی، این رفتار مخرب رو می‌شکافیم؛ نشونه‌هاش، ریشه‌هاش ...

“یه لبخند خسته، یه دل پر از حرف”توی این اپیزود درباره حالتی حرف می‌زنیم که خیلی وقتا باهاش زندگی می‌کنیم، ولی نمی‌دونیم اسمش چیه: افسردگی پنهان.اون وقتی که خسته‌ای اما خودت رو جمع‌وجور می‌کنی، وقتی لب...

زندگی مادرانه پر از چالش‌هاست، از صبح‌های شلوغ تا لجبازی‌های کوچک و استرس‌های روزمره. اما مهم اینه که با یک نگاه تازه و کمی شوخ‌طبعی بهشون نگاه کنیمدر تراس، همراه با طنز و لحن دوستانه، به شما کمک می‌ک...

تو این اپیزود از تراس، با هم می‌فهمیم ایکیگای یعنی چی و از کجا اومده، چطور میشه ایکیگای خودمون رو پیدا کنیم، چرا بعضیا با وجود کلی مهارت، باز هم حس بی‌هدفی دارن و مهم‌تر از همه، چطور کاری که عاشقشیم ر...

تا حالا شده مغزت شب ها ولت نکنه؟ از مرور اشتباهات تا فکرهایی که نمیذارن بخوابی....تو این اپیزودِ تراس درباره نشخوارفکری شبانه حرف میزنیم،اینکه چرا ذهن اینکارو میکنه و چطور میشه آرومش کرد."یه فضای صمیم...

رژیم فستینگ فقط یه برنامه غذایی نیست، یه سبک زندگیه که به بدنت فرصت استراحت و بازسازی می‌ده.تو این اپیزود با زبونی ساده می‌گیم فستینگ دقیقاً چیه، چطور کار می‌کنه و چرا انقدر محبوبه. اگه دنبال یه روش ط...

تاحالا حس کردی یه زندگی دیگه می‌تونستی داشته باشی؟یه مسیر، یه تصمیم، یه رویای تجربه‌نشده؟توی این اپیزود از پادکست تِراس، درباره زندگی نزیسته حرف می‌زنیم؛ از حسرت‌ها، راه‌های نرفته و اینکه چطور حتی حال...

خسته ای....اما نه از کار،نه از زندگی...از ذهنی که هیچ وقت نمیخوابهاین اپیزود تراس برای شماست که دنبال یه لحظه سکوتی سمانه عباسی...

دوست داشتن خودمون با جمله‌های قشنگ شروع نمی‌شه، با مرز گذاشتن، نه گفتن و مراقبت از حال دلمونه که معنا پیدا می‌کنه.تو این اپیزود یاد می‌گیریم چطور به خودمون احترام بذاریم و قدمی برای عشق به خود برداریم...