به امید دیدار زود

در قسمت سی و یکم پادکست رانیو، از حد شکنی و محدودیت صحبت کردیم. من سهراب در این راستا از تجربه‌ی جابجا کردن حد و تلاش خودم برای آوردن رکورد دوی ۵ کیلومترم به زیر ۲۰ دقیقه گفتم. از اینکه چطور در فعا...

برای قسمت سی پادکست رانیو، روی موضوعی دست گذاشتیم که تا به حال در این پادکست کمتر از آن صحبت شده بود: «موضوع افسردگی و تاثیر ورزش بر روی افسردگی.» ما در این قسمت میزبان فرهاد شدیم. فرهاد سال‌ها از ورز...

قسمت بیست نهم رانیو یک قسمت ویژه است. این قسمت رو من نادا، این بار در کنار شنونده‌های رانیو درست کردیم تا سهراب رو به مناسبت تولدش غافلگیر بکنیم. از ویژگی‌های سازنده‌ای که توی سهراب سراغ داریم حرف زدی...

برای قسمت بیست و هشتم پادکست رانیو سراغ نازنین فانی رفتیم. نازنین سبک خاصی توی ورزش و توی زندگیش داره. اون برای اینکه بتونه هر روز قبل از ساعت ۸ که شروع روز کاریش هست ورزشش رو انجام بده، حدود ساعت ۴:۳...

در قسمت بیست و هفتم رانیو، من سهراب، در مورد روش‌هایی گفتم که انجام دادنشون باعث می‌شن صبح‌ها وقتی یه برنامه‌ای دارم بپرم از تخت پایین و خواب نمونم. معمولا درست انجام دادن کارهایی که برای اول صبح برنا...

برای قسمت بیست و ششم رانیو سراغ زوجی رفتیم که چند ساعت آخری بود که ایران بودن. چیزی که قصه‌ی «نازلی و یاور» رو به نظر ما شنیدنی می‌کرد تغییراتی بود که هر دوی اون‌ها توی زندگی و رابطه‌شون با همدیگه و ه...

قسمت بیست و پنجم رانیو قسمت ویژه‌ي یک سالگی این پادکسته. در این قسمت که به صورت لایو هم در اینستاگرام اجرا شد ما تلاش کردیم از تجربه‌ی خودمون در یک سال اخیر، انگیزه‌هامون برای تولید پادکست، اثرات داشت...

ما برنامه داریم برای جشن تولد یک‌سالگی رانیو یه قسمت ویژه داشته باشیم که می‌تونید این قسمت رو از طریق لایو اینستاگرام هم دنبال کنید. اینستاگرام سهراب: https://www.instagram.com/sohrabovsky/ می‌تونی...

در قسمت بیست و چهارم پادکست رانیو سراغ یه موضوع خیلی جذاب رفتیم. اینکه چطور می‌تونیم بفهمیم از نظر ژنتیکی مناسب یه ورزشی هستیم یا نه؟ برای گرفتن جواب این سوال سراغ کسی رفتیم که هم تجربه‌ی سال‌ها ورزش ...