ذهن‌آگاهی و آرامش درونی | چطور با افکار و انرژی منفی کنار بیاییم (۳۶)

قسمت ۳۶ گفتگوی روشن با آنوشا، مربی معنوی

در این گفتگوی عمیق و صمیمی درباره‌ی ذهن‌آگاهی، آرامش درونی، حضور در لحظه، شناخت احساسات، مدیریت افکار، شهود و کنار آمدن با انرژی منفی دیگران صحبت کردیم.

اگر این روزها ذهنت شلوغ است، آرامش درونی‌ات کم شده، یا می‌خواهی بهتر با افکار منفی، آدم‌های سمی و فشارهای ذهنی کنار بیایی، این قسمت برای توست.

در این گفتگو می‌شنوید:

• ذهن‌آگاهی چطور به آرامش کمک می‌کند

• ژورنال‌نویسی و مدیتیشن برای خودشناسی

• شهود، حس ششم و قدرت سکوت

• کنار آمدن با درد، منیت و افکار منفی

• چطور با آدم‌های سمی و انرژی منفی برخورد کنیم

با تشکر از نغمه و امیر عزیز که این قسمت را به بهترین شکل در استودیوی زیبایشان ضبط و تدوین کردند. @blackboxcast

⏱️ زمان‌بندی:

0:00 آنوشا

1:30 ذهن‌آگاهی

5:23 تجربه آنوشا

10:27 سختی و درد بد نیستند

15:00 ذهن‌آگاهی به‌عنوان ابزار فکر

21:04 در لحظه نبودن ما

27:07 شناختن احساسات

28:50 ژورنال‌نویسی برای خودشناسی

29:40 مدیتیشن

31:00 شهود

34:49 حس ششم

37:22 آرامش داشتن

39:56 انجام وظیفه وقتی حالت خوب نیست

44:50 تأخیر انداختن قضاوت

45:40 عالی بودن ممکن نیست

47:08 به آن بدی که به نظر می‌رسد نیست

49:10 نیمه پر لیوان

50:05 منیت

51:50 نوع نگاه

53:56 عینک‌هایتان را عوض کنید

57:20 کنار آمدن با انرژی منفی دیگران

1:00:00 افراد سمی

#ذهن_آگاهی #آرامش_درونی #خودشناسی #مدیتیشن #انرژی_منفی