اپیزود 25: نشخوار ذهنی و حس قربانی بودن

نشخوار ذهنی و حس قربانی بودن

نشخوار ذهنی (فکر کردن مداوم به اتفاقات منفی) و حس قربانی بودن (باور به اینکه همیشه دنیا علیه توئه) یه چرخه‌ی منفی می‌سازن. نشخوار ذهنی با تمرکز روی بی‌عدالتی‌ها، بزرگ‌نمایی مشکلات، و گیر کردن تو گذشته، حس قربانی بودن رو قوی‌تر می‌کنه. حس قربانی بودن هم نشخوار ذهنی رو بیشتر می‌کنه، چون مغزت دنبال مدرک برای مظلومیتت می‌گرده.

اثرات:

زندگی قفل می‌شه

اعتماد به نفس نابود می‌شه

رابطه‌ها خراب می‌شن

حس پوچی و افسردگی

از دست دادن فرصت‌ها

استرس و مشکلات جسمی

ریشه‌ها:

تجربیات تلخ گذشته

نیاز به توجه

فرار از مسئولیت

عادت‌های فرهنگی

فشارهای زندگی

اعتماد به نفس پایین

آدرس کانال: معجزه با کتاب https://t.me/MOJEZE_W_BOOK