اپیزود 12: نشخوار ذهنی و احساس تنهایی

در این پادکست در مورد رابطه نشخوار ذهنی و احساس تنهایی صحبت میکنم که منبع این مطالب کتابهای اتان کراس و سوزان نولن و الیور کالینز و سوزان نولن و دانش خودم هست. مواردی که در این پادکست بهش اشاره میکنم:

. تفاوت : وضعیت تنهایی با احساس تنهایی(همراه با 4 مثال)

چرا احساس تنهایی رنج‌آوره؟ تعریف عمیق‌تر از احساس تنهایی- رنج احساس تنهایی از کجا میاد؟چرا احساس تنهایی این‌قدر سنگینه؟:

چطور نشخوار ذهنی احساس تنهایی رو تشدید می‌کنه؟عامل ۱: نشخوار ذهنی باعث و قطع ارتباط می‌شه- مثال لیندا-عامل ۲: نشخوار ذهنی باعث تعبیر منفی از رفتار دیگران مثال ساسان عامل ۳: نشخوار ذهنی خودپنداره منفی می‌سازه- مثال نسرین عامل ۴: نشخوار ذهنی باعث بی‌اعتمادی به دیگران می‌شه- مثال مجید

عامل ۵: نشخوار ذهنی باعث بزرگ‌نمایی اتفاقات کوچک می‌شه- مثال یلدا -عامل ۶: نشخوار ذهنی باعث مقایسه‌های مخرب با دیگران می‌شه- مثال سهیل 

سخنان بزرگان: نیچه: تنهایی فقط زمانی دردناک می‌شود که ما در ذهن خود گرفتار شویم و از افکار منفی رها نشویم.راجرز: وقتی احساس می‌کنی هیچ‌کس تو را نمی‌فهمد، انگار از هستی حذف شده‌ای.ژان پل سارتر: احساس تنهایی نه در نبود آدم‌ها، بلکه در ناتوانی از برقراری ارتباط با آنهاست.جان کاسیوپو: احساس تنهایی مثل گرسنگی برای پیوند انسانیه؛ وقتی طولانی بشه، بدن و روان رو تحلیل می‌بره.دانیل گولمن: وقتی به خودتون بی‌رحمانه قضاوت می‌کنید، ذهن‌تون نمی‌تونه رشد کنه. خودتون