اپیزود بیست : خواب کلید گمشده

اپیزود بیستم پادکست نوتری کست ، خواب کلید گمشده

حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما

تو این اپیزود راجع به خواب صحبت میکنم ، اینکه چرا اصن میخوابیم ؟ کاربردش چیه ؟ اثراتش چیه ؟ و اینکه چه رابطه ای بین خواب و چاقی و سلامتی وجود داره و کلی فکت دیگه ، در آخرم روش هایی که کمک میکنن خواب بهتر و با کیفیت ترین داشته باشیم رو میگیم

‌

منابع :

کتاب چرا میخوابیم یا

Why we sleep

اثر متیو واکر (Matthew walker)

Healthline

Sleep Foundation

Webmd

Healthline

اینستاگرام نوتری کست

ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com

کانال تلگرام ما : nutricast

‌

نوتری کست ، پادکستی برای ارتقای اگاهی تغذیه ای شما

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.