- 11 ماه پیش
- 16
- 22:33
95.بدنسازی به سبک چارلز گلس
Hercules - هرکول
0
توضیحات
اپیزود ۹۵ (فصل ده): بدنسازی به سبک چارلز گلس
حرکت پول دان روی میز شیبدار
تکرارهای ۲ مرحله ای
حرکت کول دست باز
بستن کمربند در کل تمرین
تمرین تفکیکی پا
حرکت قایقی با کشش جلویی
هشدار برای مصرف دارو
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
با صدای
دسته بندیها
رده سنی
محتوای تمیز
تگ ها
Avatar
کاربر شنوتواولین نفر کامنت بزار
- 7
- 11 ماه پیش
اپیزود ۹۴ (فصل ده): تمرین به سبک فرانک زینسرشانه به مثابه ۳ عضلهکشش بین ستهاتوصیه برای سینهتمرین جلوبازوفیگور وکیومتمرین شکمحامی مالی: http://kallehpro.comتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاک...
اپیزود ۹۴ (فصل ده): تمرین به سبک...
26:56
- 7
- 11 ماه پیش
26:56
- 6
- 11 ماه پیش
اپیزود ۹۳ (فصل ده): تمرین به سبک فیل هیثجلب توجه با وزنه ممنوعآیا دم عضلانی کافی است؟راز پرورش عضلات پشتآیا اسکوات ضروری است؟هوازی مورد علاقهتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان:&nbs...
اپیزود ۹۳ (فصل ده): تمرین به...
28:41
- 6
- 11 ماه پیش
28:41
- 5
- 1 سال پیش
اپیزود ۹۲ (فصل ده): پاسخ به پرسش های شمادر این اپیزود به تعدادی از پرسش های مخاطبین پادکست هرکول پاسخ داده شدهمهمان: یاسین لکتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا م...
اپیزود ۹۲ (فصل ده): پاسخ به ...
29:24
- 5
- 1 سال پیش
29:24
- 14
- 1 سال پیش
اپیزود ۹۱ (فصل ده): معرفی سیستم تمرینی Rest-Pauseنگاهی به تاریخچه این سیستممعرفی سیستمکاربردهای سیستمملاحظات اجرایی آنمهمان: سامان صمیمیانتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: ...
اپیزود ۹۱ (فصل ده): معرفی سیستم ...
23:29
- 14
- 1 سال پیش
23:29
- 8
- 1 سال پیش
اپیزود ۹۰ (فصل نهم): سه سوال کراسفیتی با پوریا محمدیتاثیر حمام یخ بر ریکاوریگفتگوی درونی و تاثیرش بر عملکردآیا آدمهایی هستند که درد کمتری حس کنند؟مهمان: پوریا محمدیتهیه کننده، نویسنده و مج...
اپیزود ۹۰ (فصل نهم): سه سوال...
21:43
- 8
- 1 سال پیش
21:43
- 14
- 1 سال پیش
اپیزود ۸۹ (فصل نهم): بررسی مقالات هوازی ناشتاآیا هوازی ناشتا چربی سوزتر است؟تفاوت هوازی در حالت ناشتا و عادیکدام مدل برتری دارد؟مهمان: یاسین لکتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان:مح...
اپیزود ۸۹ (فصل نهم): بررسی مقالات...
23:24
- 14
- 1 سال پیش
23:24
- 13
- 1 سال پیش
اپیزود۸۸ (فصل نهم): تمرین شدید و طولانی در کراسفیتچگونه کراسفیترها رشد کردند؟نقطه کور تمرینات حرفه ای هافریب های اینستاگرامیتفاوت دیسیپلین با هوشمندی در تمرینمهمانها: روجا هاشمیپوریا محمد...
اپیزود۸۸ (فصل نهم): تمرین شد...
29:42
- 13
- 1 سال پیش
29:42
- 7
- 1 سال پیش
اپیزود ۸۷ (فصل نهم): روش تخمین شدت تمرینمعرفی RPEروش استانداردروش اصلاح شدهکاربرد در تمرین هوازیکاربرد در تمرین با وزنهنسبت RPE با تکرارهای ذخیرهتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان...
اپیزود ۸۷ (فصل نهم): روش تخ...
25:34
- 7
- 1 سال پیش
25:34
- 11
- 1 سال پیش
اپیزود ۸۶ (فصل نهم): تمرین در طول کشیده شده عضلاتبررسی تحقیقات انجام شدهاشاره به روش تکرارهای نیمهمهمان: سامان صمیمیان و یاسین لکتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان:&...
اپیزود ۸۶ (فصل نهم):
36:55
- 11
- 1 سال پیش
36:55
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شنوتو است