توضیحات
هر کدام از این دو رفتار یک انتخاب است که یکی کار آمد و دیگری نا کارآمد است . انسان ذاتا بدنبال آرامش و آسایش است و این دو میسر نمیشود مگر با ایجاد یک رفتار کار آمد و سالم ....برای هر رفتاری نیاز ب صرف انرژی میباشد که این انرژی اگر در جهت بخشش هزینهوشود موجب تمرین انعطاف پذیری ، رشد و شکوفایی خواهد بود و اگر در جهت انتقام و کینه ورزی هزینه شود موجب آسیب و رنج طرفین خواهد شد این که چه انتخابی داریم ب مولفه های زیادی از جمله خود آگاهی بستگی دارد