74. چهار تصور غلط در تمرین سرینی

اپیزود ۷۴ (فصل هشتم): ۴ تصور غلط در تمرین سرینی

خلاصه مقاله ای از برت کانترارس

عضله ای که وجود ندارد!

هوازی خاص برای کات سرینی!

حرکات خاص برای عضله خیالی!

تاثیر دوی سرعت در رشد سرینی!

تفکیک نرم بین سرینی و پشت پا!

توصیه به خانم های غیر مسابقه ای

حامی مالی: استارلبز ایران

تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی

کارگردان: محمدرضا محمدی