• 6 ماه پیش

  • 21

  • 44:36

فصل هشتم - بخش سوم: روش‌های علمی و کارامد برای کسانی که لاغر نمی‌شوند - بخش دوم

دارما کلینیک، پادکست روانشناسی و پزشکی
0
توضیحات

ما در این اپیزود به بررسی راهکارهای علمی و عملی برای ساخت عاداتی ‌می‌پردازیم که در دستیابی به اهداف کاهش وزن کمک کرده و سلامتی و اشتها را به طور پایدار بهبود می‌بخشند. و همچنین تاثیرات خواب بر روی کاهش وزن و سلامتی رو هم مورد بررسی قرار میدیم.



مقاله‌های مرتبط با اپیزود در مجله‌ی دارما:


۱۴ گام طلایی برای کاهش وزن



اپیزودهای مرتبط در دارما کلینیک:


راهکارهای علمی برای بهبود خواب

بهبود حال روحی و جسمی به کمک مایکروبایوم‌ها



کتاب‌های معرفی شده:


“چرا می‌خوابیم؟” اثر پروفسور متیوواکر



از کجا شروع کنم؟


با صدای

رده سنی
محتوای تمیز
shenoto-ads
shenoto-ads