فصل هشتم - بخش اول: راهکارهای علمی و بدون عارضه برای کاهش میل به شکر و شیرینی

در این اپیزود، ما به بررسی دقیق دلایل علمی میل فزاینده به مصرف شیرینی‌جات و شکر می‌پردازیم. از اکتشافات علمی در مورد چگونگی تاثیر باکتری‌های مفید دستگاه گوارش و خواب بر کنترل میل به مصرف قند و شکر اضافی گرفته تا روش‌های موثر برای کاهش آن، همه و همه در این قسمت بررسی می‌شود.

فرمول گالپین: وزن فرد به پوند/۳۰ * ۲۸/۵ = مقدار آبی که یک فرد دارای فعالیت باید هر ۱۵ الی ۲۰ دقیقه بنوشد.

مقاله‌های مرتبط با اپیزود در مجله‌ی دارما:

دلایل میل به شکر + راهکارهای کارآمد برای کاهش آن

اپیزودهای مرتبط در دارما کلینیک:

راهکارهای علمی برای بهبود خواب

افزایش انگیزه به کمک روش‌های طبیعی و بدون عارضه

بهبود حال روحی و جسمی به کمک مایکروبایوم‌ها

از کجا شروع کنم؟