این مدیتیشن برای کسانیکه بیماری ریوی، قلبی یا هرگونه اختلال ذهنی و روانی دارند مناسب نیست

اگر بخش‌های قبلی درون یابی رو گوش نکردید لازمه بگم که درون‌یابی‌ها به ترتیب هستند و نیاز هست از ابتدا گوش داده بشن. در صورتی که آمادگی لازم رو نداشته باشید نه تنها نمی‌تونید باهاش ارتباط لازم رو برقرار کنید بلکه ممکنه تجربه ناخوشایندی داشته باشید. بنابراین لطفا به ترتیب گوش بدید.

تجربیات ناخوشایند ما در گذشته میتونه افکار، احساسات، تصمیمات و عکس‌العمل‌های ما رو هر لحظه تحت‌تاثیر قرار بده و برای همیشه در زندگی ما سایه بندازه. بنابراین ما ناگریزیم به آنچه بر ما گذشته آگاه بشیم، بپذیریمش و باهاش آشتی کنیم در غیر این صورت این تجربیات خودشون رو به اشکال مختلف مثل خواب‌های ناخوشایند و بیماری‌های فیزیکی و ذهنی نشون میدن.

موسیقی: Santi & Tuğçe - Before The Storm, Forndom - Svitjod