20 دقیقه طلایی خواب

این اپیزود بر اساس آخرین تحقیقات دکتر جینا پو، استاد دانشگاه بیولوژی و فیزیولوژی دانشگاه کالیفرنیا ، در مورد خواب است.

هر سیکل خواب، ۹۰ دقیقه طول میکشه. در اولین سیکل، یک مرحله داریم که امواج مغز ما بسیار آرام و در حالت آرامش هست. درواقع سلول های ما در این مرحله همزمان با عمیق شدن و آروم شدن امواج مغزی، متوجه میشه که ما خوابیم و حالا زمان مناسبیه که بتونه نسبت به هورمون رشد که در زمان خاصی آزاد میشه، واکنش نشون بده. 

⭕️ چطور اپیزود را گوش کنم؟

 در کانال تلگرام، وبسایت، پیج رادیو بینا، یوتوب و پادگیرهایی که پادکست گوش میکنید مثل کست باکس... میتونید به این اپیزود گوش کنید.

⭕️ خبر جدید چی داریم؟

ورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید.

⭐️دوره تله ها

 https://radiobina.net/workshops/4/schema-therapy

⭐️ورکشاپ پیله (پیش نیاز)

https://radiobina.net/workshops/1/pile-workshop

📌 لطفا سوالات خودتون رو در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.

https://forum.radiobina.net

---------------------------------------------------------------

لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا

⭐️سایت رادیو بینا:

https://radiobina.net/

⭐️ پادکست های رادیو بینا:

https://radiobina.net/blog/1/psychology-podcast

⭐️ تلگرام رادیو بینا:

https://t.me/radio_bina

⭐️زیلینک رادیو بینا:

https://zil.ink/radiobina

#ravanshenasi

#رادیو_بینا

#پادکست_روانشناسی

#پادکست_های_روانشناسی