پنجاه گام ذهن آگاهانه تا عزت نفس - گام سوم - نفس‌هایتان را لمس کنید

آیا تنفس در وضعیت شکمی تفاوتی در خلق و خوی ما ایجاد می کند؟ آیا تنفس سینه ای باعث تشدید اضطراب ما می شود؟ در این گام مهم از دوره 50 گام ذهن آگاهانه تا عزت نفس، به این موضوع می پردازیم. علاوه بر این می...

تنفس عملی است که از تولد تا زمانی که زنده هستیم، همراه ماست. اما آیا درست نفس می کشیم؟ تنفس چه نقشی در نحوه فکر ما دارد؟ درست نفس کشیدن چه فوایدی برای ما دارد؟در رابطه با مایندفولنس و ذهن آگاهی مطالب ...

مجموعه پادکست های پنجاه گام ذهن آگاهانه تا عزت نفس یک دوره آموزشی رایگان (محصول مدرسه ذهن آگاهی) از سید مسعود علوی پور (موسس مجله ذهن آگاهی) هست که علاوه بر ذهن آگاهی، نگاهی هم به تقویت عزت نفس داره....