مدیتیشن قبل از خواب | رهایی از افکار منفی

برای همه ما پیش اومده که با افکار و احساسات منفی به رختخواب بریم، بعد از ساعتها کلنجار رفتن با خودمون به خواب بریم و تمام طول روز بعد رو با خلق پایین و بی حوصلگی بگذرونیم... در مدیتیشن این اپیزود قراره که افکار و احساسات منفی مون رو قبل از خواب رها کنیم و با آرامش و ذهنی آزاد به خواب بریم...

خوشحالم که همراهم هستید🌜