فصل چهل و دوم: استرس مزمن (بخش دوم)

زمانی که به هردلیلی هورمون استرس به شکل مداوم ترشح بشه به استرس مزمن تبدیل میشه که دلیلش می‌تونه سبک زندگی، شرایط محیطی مثل شرایط خونه و محل کار، شرایط اقتصادی و سیاسی و یا نشخوارهای ذهنی و یا حتی در اثر سوانح و حوادث کودکی و تجربه‌‌های گذشته‌ و در ناخوداگاه ما باشه. 

استرس مزمن برعکس استرس موقت می‌تونه صدمات زیادی رو به ما‌وارد‌ کنه و نه تنها سلامتی مارو به خطر بندازه بلکه کاملا ما رو از مسیر زندگی سالم و طبیعی دور کنه.

در این اپیزود می‌خوایم استرس رو از سه جنبه بررسی کنیم و در نهایت یک تمرین عملی برای کاهش استرس انجام بدیم.

اپیزودهای مرتبط با دارما کلینیک:

بهبود خواب، تقویت سیستم ایمنی، چربی سوزی، افزایش یادگیری

از رنج از دست دادن تا فلسفه‌ی زندگی

کاربرد و اهمیت وجود احساسات ناخوشایند

لینک کانال یوگا:

https://t.me/DailyYogaChannel

مقاله کاهش استرش با روش ویم هاف در مجله دارما