من آسمانم نه آب وهوا

در آخرین قسمت از فصل اول «آغوش رنج»، به سراغِ قدرتمندترین ستونِ انعطاف‌پذیری روان‌شناختی می‌رویم: «خودِ مشاهده‌گر».

یاد می‌گیریم که ما افکارمان نیستیم؛ ما «آسمان» هستیم و افکار، تنها «آب‌وهوای» در حال گذر. با این مهارت، یاد می‌گیریم در طوفان‌های زندگی، به‌جای غرق شدن در هیجانات، صبورانه تماشاگرِ خود باشیم.

این اپیزود، ادای احترامی است به آموزه‌های اصیلِ ACT که با تکیه بر دانشِ گران‌سنگِ دکتر حسن حمیدپور برای شما تدوین شده است.