چطور درمیان دردها آرام بمانیم؟

زندگی همیشه آن‌طور که می‌خواهیم پیش نمی‌رود و گاهی رنج‌ها، سایه‌ی سنگین‌شان را بر روزهایمان می‌اندازند. اما چطور می‌توان در میان این طوفان‌ها، تعادل را حفظ کرد؟

در این اپیزود، به سراغِ ستون پنجمِ «زندگیِ معنادار» می‌رویم: لحظه‌ی حال.

من، نسا خوش‌نیت، در این قسمت تمرینِ کاربردی ۵-۴-۳-۲-۱ را به شما آموزش می‌دهم. این تمرین به شما کمک می‌کند وقتی فکرها و دردها می‌خواهند شما را با خود ببرند، قلابِ ذهنی‌تان را در واقعیتِ همین لحظه محکم کنید.

اگر به دنبال راهی برای آرامشِ درونی در روزهای سخت هستید، این قسمت را از دست ندهید.