رهاسازی افکار

ذهن ما ماشینِ تولید فکر و نگرانیه؛ اما آیا هر چیزی که ذهن می‌گه واقعیت داره؟

در اپیزود ششم «آغوش رنج»، با تکنیک‌های ساده و کاربردیِ رهاسازی افکار آشنا می‌شیم تا یاد بگیریم چطور وقتی افکار منفی و ترس‌ها هجوم میارن، باهاشون نجنگیم، غرق نشیم و فرمون زندگی رو دستِ فکرهامون ندیم.

🌱 من فکر دارم، اما فقط فکرِ من نیستم.

🎙 نسا خوش‌نیت — روان‌شناس و مددکار اجتماعی