آیا عادت در ۲۱ روز ساخته می‌شود؟ واقعیت قانون ۲۱ روز ( اپیزود ۴۶)

می‌گویند اگر کاری را ۲۱ روز ادامه بدهید، تبدیل به عادت می‌شود. اما چرا خیلی از ما بعد از چند هفته هنوز برای ورزش، مطالعه یا زود بیدار شدن باید با خودمان کلنجار برویم؟

در این اپیزود «اتاق درمان» بررسی می‌کنیم این عدد از کجا آمده و پژوهش‌های علمی واقعاً درباره زمان شکل‌گیری عادت چه می‌گویند.

شاید سؤال درست این نباشد که «چند روز؟»

مطالعه متن کامل و مطالب تکمیلی این اپیزود:

افسانه ۲۱ روز؛ پس چرا هنوز عادت نشده؟ ( اپیزود 46)

مشاهده همه اپیزودهای پادکست «اتاق درمان»:

پادکست اتاق درمان