(۱۱) شفقتِ خود و ذهن آگاهی- شیوه ای اثبات شده برای مهربانی با خود

سلام و دروود … در اینجا کتابهایی که در زندگی من تاثیر عمیقی گذاشتن رو به زبان ساده و همراه با با مثالها و قصه هایی از زندگی آدم‌ها روایت می کنم….،

موضوع این اپیزود درمورد شفقتِ خود و دلسوزی و شیوه ای اثبات شده برای مهربانی با خود هست و در مورد ذهن آگاهی و عملکرد مغز هم توضیح داده شده و در اون از کتابها و آهنگ های زیر استفاده شده…

کتاب شفقتِ خود از کریستین نف ،

کتاب آموزش برنامه شفقت خودبهشیار از کریستوفر گرمر و کریستین نف،

کتاب شفقت و ذهن آگاهی از حمیدرضا نوری،

آهنگ تفنگت را زمین بگذار - محمدرضا شجریان،

اهنگ بنی آدم - حبیب،

اهنگ کافه بیخیالی- محمد سارمی،

اهنگ زندگی تازه - بلک کتس،

آهنگ خانوم- بابک افرا

برای درک بهتر این اپیزود شماره ۷ رو حتما گوش کنید.

ایمیل من

a.c.mohajer1388@gmail.com