خانه

وبلاگ
بخش برنامه ساز

1 روز پیش

89

45:40

اپیزود 52: تکنیک 27 رهایی از نشخوار ذهنی(تفکر همه یا هیچ)

معجزه با کتاب برای نشخوار

1

توضیحات

CBTخلاصه تکنیک طیف‌سازی

هر وقت سیاه و سفید شد: ۱. شناسایی بنویس. ۲. چالش: طیف؟ خاکستری؟ فایده؟ ۳. بازسازی رنگی. ۴. اقدام کوچک. ۵ دقیقه در روز، یه عمر رنگارنگ.

نقاش واقعی شو رفیق... و زندگیت رو شاهکار کن ♥️🔥

https://youtube.com/@rahman.fakhrodin-s8j?si=xFXvWlCP7IyBElT1

https://t.me/MOJEZE_W_BOOK

https://shenoto.com/channel/podcast/Miracles-book

https://castbox.fm/va/6506028

https://youtube.com/@rahman.fakhrodin?si=kpvksVO3L0FgAmbH

با صدای

دسته بندی‌ها

چرا و چگونه

توسعه فردی

سلامت روان

رده سنی

محتوای تمیز

تگ ها

همه_یا_هیچ

شناختی_رفتاری

نشخوار_ذهنی

تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شنوتو است

صفحات اصلی

اطلاعات

تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شنوتو است