قدم قدم تا رسیدن به خود🌱19

وقتی نیازت به دیده‌شدن تبدیل به اضطراب می‌شه!تا به حال حس کردی اگر دیده نشی، انگار وجود نداری؟اگر تحسینت نکنند، دچار اضطراب میشی؟اگر نظر دیگران بیش از صدای درونت برات مهم باشه؟ ...

چرا همیشه نوبتِ منِ؟اگر همیشه:نیازهای خودت را عقب می‌اندازی، نه گفتن برات سخته، از خسته شدن حرف نمی‌زنی، و در نهایت احساس فرسودگی، خشم پنهان یا تنهایی می‌کنی، این اپیزود برای توست. ...

وقتی همیشه کوتاه می‌آیی!! این اپیزود برای توعه اگر:نه گفتن برات سخته، نیازهای خودت رو قورت می‌دی، از تعارض فرار می‌کنی، مدام کوتاه می‌آیی تا دیگران ناراحت نشن. بعد از مدتی خشمگین، خسته یا بی‌انرژی می‌...

وقتی نمی‌تونم جلوی خودمو بگیرم! این اپیزود برای توئه اگر:کارها رو هی شروع می‌کنی ولی ادامه نمی‌دی، وسط دعوا یا هیجان، کنترل خودتو از دست می‌دی، می‌دونی چی درسته، اما انجامش نمی‌دی، با برنامه‌ریزی، نظم...

قوانین برای بقیه‌ست، نه برای ما..!!؟؟اگر در رابطه‌ها زود خسته می‌شوی، از محدودیت بیزاری، یا احساس می‌کنی «باید استثنا باشی تا دیده شوی»،این قسمت می‌تواند آینه‌ی مهمی برای خودشناسی‌ات باشد.. ...

وقتی همیشه فکر می‌کنم موفق نمی‌شم... اگر بارها شروع کردی و وسط راه رها کردی،اگر موفقیت‌هات رو شانسی می‌دونی،یا از ترس خراب کردن، فرصت‌ها رو رد می‌کنی،این اپیزود می‌تونه برای تو باشه....

وقتی دنیا امن نیست...اگر همیشه نگران بیماری، حادثه، مرگ، یا اتفاق‌های ناگهانی هستی،اگر ذهنت مدام بدترین سناریوها را می‌سازدو آرامش برایت ناپایدار و شکننده است،این اپیزود برای توست. ...

وقتی هنوز خودِ خودم نیستم... در این اپیزود درباره‌ی جایی که مرز بین من و دیگران محو می‌شود حرف می زنیم. جایی که فرد هنوز نمی‌داند واقعاً چه می‌خواهد.این قسمت درباره‌ی ریشه‌ها، نشانه‌ها و راه‌های بازسا...

وقتی بدونِ «تو» نمی‌تونمدر این قسمت از پادکست «رادیو روان‌آموزی»، درباره‌ی طرحوارهٔ وابستگی صحبت می‌کنیم ‌:زخمی که باعث می‌شه آدم احساس کنه بدون حضور دیگری نمی‌تونه تصمیم بگیره، آرام باشه یا حتی خودش ...