قدم قدم تا رسیدن به خود🌱13

وقتی دنیا امن نیست...اگر همیشه نگران بیماری، حادثه، مرگ، یا اتفاق‌های ناگهانی هستی،اگر ذهنت مدام بدترین سناریوها را می‌سازدو آرامش برایت ناپایدار و شکننده است،این اپیزود برای توست. ...

وقتی هنوز خودِ خودم نیستم... در این اپیزود درباره‌ی جایی که مرز بین من و دیگران محو می‌شود حرف می زنیم. جایی که فرد هنوز نمی‌داند واقعاً چه می‌خواهد.این قسمت درباره‌ی ریشه‌ها، نشانه‌ها و راه‌های بازسا...

وقتی بدونِ «تو» نمی‌تونمدر این قسمت از پادکست «رادیو روان‌آموزی»، درباره‌ی طرحوارهٔ وابستگی صحبت می‌کنیم ‌:زخمی که باعث می‌شه آدم احساس کنه بدون حضور دیگری نمی‌تونه تصمیم بگیره، آرام باشه یا حتی خودش ...

من کافی نیستم…این اپیزود درباره‌ی اون صدای درونی حرف می‌زنه که می‌گه «من کافی نیستم»، درباره‌ی شرمی که از کودکی با ما رشد کرده، و درباره‌ی نقشی که این طرحواره در رابطه‌ها، صمیمیت، اعتماد به نفس و حتی ...

انگار از بقیه جدا موندم!اگر سال‌هاست حس می‌کنی کسی تو را واقعاً نمی‌فهمد یا همیشه یک دیوار نامرئی بین تو و جمع وجود دارد، این اپیزود برای توست. ...

وقتی هیچ‌کس حالمو نمی‌فهمه!قسمت هفتم «رادیو روان‌آموزی» سراغ یکی از عمیق‌ترین زخم‌های روانی می‌رویم:طرحواره‌ی محرومیت عاطفی.همان حسِ آشنایی که می‌گوید:«هیچ‌کس واقعاً منو نمی‌فهمه.»«احساساتم برای هیچ‌ک...

وقتی نمی‌تونم اعتماد کنمچرا بعضی از ما حتی قبل از اینکه کسی به ما آسیبی برسونه، یک ترس پنهان درونمون می‌گه: «بهش اعتماد نکن…»....

وقتی میترسم تنها بمونم! داستان رهاشدگیاگه دیر جواب دادن، سرد شدن یا فاصله گرفتن شریک زندگی باعث اضطراب، چسبندگی یا ترس از ترک شدنت می‌شه، این قسمت برای توست.روایتی انسانی و کاربردی درباره‌ی ترس از رها...

من از کجا اینطوری شدم؟در این قسمت از پادکست، با هم می‌ریم سراغ یک سؤال مهم که خیلی‌ها در رابطه‌ها با خودشون می‌پرسن:«من از کجا اینطوری شدم؟»در این اپیزود درباره‌ی این صحبت می‌کنیم که چطور تجربه‌های کو...