قدم قدم تا رسیدن به خود🌱13

وقتی دنیا امن نیست...اگر همیشه نگران بیماری، حادثه، مرگ، یا اتفاق‌های ناگهانی هستی،اگر ذهنت مدام بدترین سناریوها را می‌سازدو آرامش برایت ناپایدار و شکننده است،این اپیزود برای توست. ...

وقتی هنوز خودِ خودم نیستم... در این اپیزود درباره‌ی جایی که مرز بین من و دیگران محو می‌شود حرف می زنیم. جایی که فرد هنوز نمی‌داند واقعاً چه می‌خواهد.این قسمت درباره‌ی ریشه‌ها، نشانه‌ها و راه‌های بازسا...

وقتی بدونِ «تو» نمی‌تونمدر این قسمت از پادکست «رادیو روان‌آموزی»، درباره‌ی طرحوارهٔ وابستگی صحبت می‌کنیم ‌:زخمی که باعث می‌شه آدم احساس کنه بدون حضور دیگری نمی‌تونه تصمیم بگیره، آرام باشه یا حتی خودش ...

من کافی نیستم…این اپیزود درباره‌ی اون صدای درونی حرف می‌زنه که می‌گه «من کافی نیستم»، درباره‌ی شرمی که از کودکی با ما رشد کرده، و درباره‌ی نقشی که این طرحواره در رابطه‌ها، صمیمیت، اعتماد به نفس و حتی ...

انگار از بقیه جدا موندم!اگر سال‌هاست حس می‌کنی کسی تو را واقعاً نمی‌فهمد یا همیشه یک دیوار نامرئی بین تو و جمع وجود دارد، این اپیزود برای توست. ...

وقتی هیچ‌کس حالمو نمی‌فهمه!قسمت هفتم «رادیو روان‌آموزی» سراغ یکی از عمیق‌ترین زخم‌های روانی می‌رویم:طرحواره‌ی محرومیت عاطفی.همان حسِ آشنایی که می‌گوید:«هیچ‌کس واقعاً منو نمی‌فهمه.»«احساساتم برای هیچ‌ک...