اپیزود 20: پادکست رهایی از رنج(رنجِ تغییر)

ا **خلاصه اپیزود ۲۰ – «رنج و تغییر: وقتی زندگی زیر و رو می‌شه»**

وقتی زندگی با تغییرات بزرگ مثل مهاجرت، طلاق، بیکاری یا حتی دورکاری و تورم زیر و رو می‌شه، درد عمیقی حس می‌کنیم چون هویت قدیمی، کنترل و امنیت‌مون رو از دست می‌دیم. این رنج کاملاً طبیعیه و مثل سوگواری می‌مونه: انکار، خشم، چانه‌زنی، افسردگی و در نهایت پذیرش.

روانشناسی نشون می‌ده این فرآیند سه مرحله داره: پایان زندگی قدیمی، منطقه خنثی (گیجی و سردرگمی) و شروع جدید. دردش از شیمی مغز می‌آد (دوپامین پایین، کورتیزول بالا، تنهایی)، اما همین رنج بهترین فرصت برای «رشد پس از تروما»ست – خیلی‌ها قوی‌تر، شادتر و خودشناس‌تر بیرون می‌آن.

۵ راهکار طلایی:  

توی اپیزود کامل توضیح دادم از دستش نده.

https://youtube.com/@rahman.fakhrodin-s8j?si=xFXvWlCP7IyBElT1

https://t.me/MOJEZE_W_BOOK

https://shenoto.com/channel/podcast/Miracles-book

https://castbox.fm/va/6506028

https://youtube.com/@rahman.fakhrodin?si=kpvksVO3L0FgAmbH