- 15 ساعت پیش
- 0
- 05:02
Episode 20 | چطور استرس و اضطرابمون رو کنترل کنیم؟
پنج دقیقه با امید حسنی
0
توضیحات
تا حالا شده نصف شب از خواب بپرید چون ذهنتون پر از فکر وخیاله؟
یا مثلا قبل از یک جلسه مهم یا امتحان و... ضربان قلبتون بالا بره و نتونید تمرکز کنید؟
اگه این دغدغه ها براتون آشناست این اپیزود هم دقیقاً برای شماست
توی این پنج دقیقه خیلی خلاصه یاد میگیریم چطور با استرس کنار بیایم
شما هم اگه تجربه ای دارید لطفا با بقیه به اشتراک بزارید
با صدای
دسته بندیها
رده سنی
محتوای تمیز
Avatar
کاربر شنوتواولین نفر کامنت بزار
- 2
- 1 هفته پیش
شاید ندونید اما تابآوری یه ویژگی مادرزادی نیست، یه مهارتهدیدین بعضی آدما بعد از بدترین شکست ها بازم سرپا میشن و ادامه میدن دیگه؟ رازش چیه به نظرتون؟توی این اپیزود خیلی خلاصه و مفید اینارو گفتم: • تعر...
شاید ندونید اما تابآوری یه ویژگی مادرزادی نیست...
05:13
- 2
- 1 هفته پیش
05:13
میدونستید مقدار زیادی از استرس های روزانه و اهمالکاری هاتون نتیجه اینه که ذهنتون درگیر چیزایی مثل گذشته و آینده میشه و ذهن آگاهی مهارتیه که میتونه شمارو برگردونه به لحظه اکنونتو این اپیزود چیا میشنوی...
میدونستید مقدار زیادی از استرس های روزانه و اهم...
06:02
- 3
- 2 هفته پیش
06:02
چرا وسط مسیر کم میارید؟چون انگیزه ثابت نمیمونه.اما سیستمسازی کمک میکنه حتی وقتی حالش نیست هم، ادامه بدین.توی این اپیزود چیا میشنوین؟ ~ سیستم چطور از خستگی تصمیمگیری جلوگیری میکنه ~ فرق برنامه...
چرا وسط مسیر کم میارید؟
چون ان...
05:32
- 1
- 3 هفته پیش
05:32
اگه هنوزم تو تصمیمگیریها گیج میشین یا حس میکنین تو زندگیتون یه چیزی کمه،شاید هنوز ارزشهای واقعیتون رو نشناختینتو این اپیزود خیلی ساده و سریع یاد میگیریم چطور بفهمیم چی واقعاً برامون مهمه و چطو...
اگه هنوزم تو تصمیمگیر...
05:18
- 8
- 4 هفته پیش
05:18
- 10
- 1 ماه پیش
تو این قسمت روی کل فصل اول یک مرور سریع خواهیم داشتخوشحال میشم اگه برام بنویسید کدوم قسمت از فصل اول رو بیشتر از بقیه قسمت ها دوست داشتین و چرا؟...
تو این قسمت روی کل فصل اول یک مرور سریع خواهیم...
05:13
- 10
- 1 ماه پیش
05:13
- 3
- 1 ماه پیش
تنها یک راز برای رسیدن به موفقیت هست و اون قطعا استمرار تو این اپیزود خیلی ساده و خلاصه گفتم که باید چیکار کنیدبرام بنویسید شما چطور استمرارتون رو حفظ میکنید ...
تنها یک راز برای رسیدن...
07:09
- 3
- 1 ماه پیش
07:09
از فلج فکری یا اورتینکینگ چطور خلاص شیم؟تو این اپیزود براتون خیلی ساده و خلاصه گفتم که چطور کنترل و مهارش کنید ...
از فلج فکری یا اورتینک...
07:00
- 5
- 1 ماه پیش
07:00
- 5
- 1 ماه پیش
اگه ی لیست بزرگ از کارهای عقب مونده همیشه تو ذهنتون یا همراهتونه شما یک اهمالکاریدتو این اپیزود به این موضوع که مشکل خودم هم هست و باهاش دست و پنجه نرم میکنم پرداختم و چند راه حل ساده گفتمشما هم اگه ر...
اگه ی لیست بزرگ از کار...
08:16
- 5
- 1 ماه پیش
08:16
- 5
- 2 ماه پیش
خود مراقبتی مارو ضعیف و خودخواه نشون نمیده بلکه بهمون کمک میکنه نسخه قوی تری از خودمون بسازیم اگه میخواید به کیفیت زندگیتون اضافه کنید این پنج دقیقه رو با من باشیدو اگه مدل های دیگه ای از خود مراقبتی ...
خود مراقب...
05:56
- 5
- 2 ماه پیش
05:56
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شنوتو است