لحظه‌ های آبی

نفوذ اجتماعی و مقایسه با دیگران می‌توانند ما را به همنوایی و تقلید سوق دهند و در صورت وابستگی زیاد به تأیید دیگران، باعث فاصله‌گرفتن از هویت واقعی‌مان شوند. این مسئله در والدگری هم دیده می‌شود؛ جایی ک...

🧠 چندوظیفگی: مغز معمولاً چند کار فکری را هم‌زمان انجام نمی‌دهد؛ سریع بینشان جابه‌جا می‌شود و این کار هزینه دارد.🔄 Switch Cost: هر بار تغییر کار، زمان و انرژی ذهنی می‌گیرد.🧩 Attention Residue: وقتی ...

«هیچ‌کاری نکردن» همیشه تنبلی نیست؛ گاهی یک نیاز واقعی مغز است. 🧠هنگام استراحت، مغز خاموش نمی‌شود؛ شبکه حالت پیش‌فرض (DMN) فعال می‌شود و به پردازش خاطرات، احساسات، خودآگاهی و تصور آینده کمک می‌کند.سرگ...

در این اپیزود سراغ ۱۰ آزمایش معروف روان‌شناسی می‌ریم که بخش‌های عجیب، تاریک و غیرمنتظره‌ی رفتار انسان رو آشکار کردن؛ از اطاعت و فشار جمع گرفته تا پرخاشگری، تبعیض و تأثیر محیط. اما سؤال اصلی اینه: اگر ...

مرزگذاری سالم یعنی مشخص کردن حد و حدودی که از نیازها، ارزش‌ها و آرامش روانی‌ات محافظت می‌کنند، بدون اینکه بخواهی دیگران را کنترل کنی.مرزها می‌توانند فیزیکی، عاطفی، زمانی، فکری، مالی یا جنسی باشند و با...

HSP؛ وقتی دنیا را عمیق‌تر احساس می‌کنیتا حالا بهت گفتن «زیادی حساسی»؟ شاید دلیلش این باشه که تو دنیا رو متفاوت تجربه می‌کنی.HSP یا «فرد بسیار حساس»، یک اختلال یا بیماری نیست؛ بلکه یک ویژگی شخصیتی و عص...

هوش فقط IQ نیست؛ مجموعه‌ای از توانایی‌های مختلف است، از فهم منطق و زبان تا شناخت خود، درک دیگران و سازگار شدن با موقعیت‌های تازه، در این اپیزود به انواع هوش‌ها پرداخته شده، و لینک زیر تست هوش‌های چندا...

در این قسمت از پادکست لحظه‌های آبی، درباره‌ی مکانیزم‌های دفاعی، که واکنش‌های ناخودآگاهی هستند که ذهن برای کاهش اضطراب و محافظت از ما در برابر احساسات و موقعیت‌های دشوار از آن‌ها استفاده می‌کند؛ صحبت م...

در این قسمت از پادکست لحظه‌های آبی، درباره‌ی این موضوع صحبت می‌شه که ذهن ما همیشه واقعیت را آن‌طور که هست نمی‌بیند؛ گاهی آن را از پشت فیلترهایی به نام «خطاهای شناختی» تفسیر می‌کند. در این اپیزود دربار...

در این قسمت از پادکست لحظه‌های آبی، درباره‌ی سندرم ایمپاستر صحبت می‌کنیم، با نگاهی به عملکرد مغز، ریشه‌های کودکی و نقش کمال‌گرایی، تلاش می‌کنیم بفهمیم چرا ذهن ما موفقیت‌ها را پس می‌زند و چگونه می‌توان...

در این قسمت از پادکست لحظه‌های آبی، درباره‌ی حافظه‌ی هیجانی و ماندگاری زخم‌های روانی صحبت می‌کنیم؛ اینکه چرا بعضی تجربه‌ها، مثل خیانت، طردشدگی یا تحقیر، سال‌ها بعد هم بر احساسات، روابط و تصمیم‌های ما ...

در این قسمت از پادکست لحظه‌های آبی، قراره درباره نشانه‌های روابط سمی، آدم‌های سمی، ریشه یابی این روابط و همچنین راه‌هایی برای محافظت از خودمون در برابر این روابط صحبت کنیم....

در این قسمت از پادکست لحظه‌های آبی، درباره‌ی سبک‌های دلبستگی صحبت کرده‌ایم؛ الگوهایی که از نخستین رابطه‌های ما در کودکی شکل می‌گیرند و می‌توانند بر شیوه‌ی دوست داشتن، اعتماد کردن، ترس از رها شدن و حتی...

در این قسمت از پادکست لحظه‌های آبی، راهکارهای برای ترک اعتیاد به گوشی و البته دلایل این اعتیاد داده شده، امیدوارم مفید و لذت‌بخش باشه براتون....

در این قسمت از پادکست لحظه‌های آبی، درباره‌ی سبک‌های دلبستگی صحبت کرده‌ایم؛ الگوهایی که از نخستین رابطه‌های ما در کودکی شکل می‌گیرند و می‌توانند بر شیوه‌ی دوست داشتن، اعتماد کردن، ترس از رها شدن و حتی...

در این قسمت از پادکست لحظه‌های آبی، درباره‌ی نوشتن و فواید نوشتن صحبت شده، امیدوارم مفید واقع بشه....