زندگی بعد از آزار جنسی؛ چطور زندگی‌ات را پس بگیری؟ (۶۹)

قسمت ۶۹ گفتگوی روشن با سمیرا قاسمی، روانکاو و روان‌درمان.اگر آزار جنسی رو تجربه کردی و هنوز بین شرم، خشم، فلش‌بک و این سؤال که «مقصر من بودم؟» گیر کردی، این قسمت برای توئه.

این اولین باره که گفتگوی روشن رو آنلاین ضبط می‌کنیم؛ فقط به این دلیل که موضوع انقدر فوری و حساسه که نمی‌خواستیم صبر کنیم تا ضبط حضوری.

⚠️ هشدار محتوا: توی این اپیزود درباره آزار جنسی، خشونت و تجربه‌های سخت صحبت می‌کنیم. ا

گر این موضوع‌ها برات تریگر هست، با مراقبت از خودت گوش بده.

توی این گفت‌وگو درباره این‌ها حرف می‌زنیم:

• فرق «شرم» و «احساس گناه» بعد از آزار و این‌که چرا خیلی‌ها فکر می‌کنن خراب یا کثیف شدن

• فلش‌بک‌ها، کابوس‌ها و تریگرهای روزمره و این‌که در لحظه چه‌کار می‌شه کرد

• آشتی دوباره با بدن، مرز گذاشتن و یادگرفتن «نه» گفتن

• این‌که به کی بگیم، چی رو نگیم، و همیشه لازم نیست برای همه‌چیز به همه توضیح بدیم

• از کجا درمان رو شروع کنیم و چه‌طور درمانگر مناسب پیدا کنیم

• وقتی آزارگر از فامیل یا آدم‌های نزدیکه، با این تضاد و فشار خانوادگی چه‌کار می‌شه کرد

این قسمت جای درمان فردی رو نمی‌گیره، ولی می‌تونه یک شروع امن باشه برای این‌که بدونی:مقصر تو نیستی، تنها هم نیستی، و کمک گرفتن ضعف نیست.

اگر سوالی داشتی یا خواستی تجربه‌ات رو (به‌صورت محرمانه) با من در میون بذاری، می‌تونی ایمیل بزنی به

:mr@mehranrowshan.com