ذهن دروغگو

گاهی ذهن ما نه با «فکر»، بلکه با تحریف واقعیت ما را گمراه می‌کند؛ همان خطاهای شناختی که آرام و نامرئی وارد تصمیم‌ها، رابطه‌ها و باورهای ما می‌شوند.

ذهن وقتی می‌ترسد، شروع می‌کند به اغراق، پیش‌گویی، ذهن‌خوانی و شخصی‌سازی؛ درست همان سازوکارهایی که احساسات ادل را سال‌ها هدایت می‌کردند.

گاهی اوقات افکار واقعیت نیستند، فقط روایت‌اند. اگر روایت ذهن را نشناسیم، درگیر اضطراب، سوءتفاهم و خودسرزنشی می‌شویم.

اما وقتی یاد می‌گیریم افکارمان را مشاهده کنیم، نام‌گذاری کنیم و بازنویسی کنیم، ذهن از یک داستان‌ساز ترسناک تبدیل می‌شود به یک همراه قابل اعتماد.

این اپیزود درباره‌ی همین فاصله‌گذاری است؛ اینکه چطور می‌شود از دروغ‌های ذهن عبور کرد و به حقیقت نزدیک‌تر شد.

تمرین‌ها را انجام بده… شاید اولین باری باشد که صدای واقعی خودت را می‌شنوی، نه صدای ترس‌هایت.