- 2 هفته پیش
- 15
- 00:00
18- زمین گذاشتن بار
نبض آرام
0
توضیحات
ما همیشه بارهای نامرئی رو با خودمون میکشیم – تو شونهها، تو ذهن.
این مدیتیشن تمرینیه برای زمین گذاشتن اون بارها، فقط برای چند دقیقه استراحت.
Avatar
کاربر شنوتواولین نفر کامنت بزار
- 14
- 3 هفته پیش
انتظار لحظه رو میگیره. این مدیتیشن برای رها کردنشه بدون انتظار برای تغییر، فقط بودن در همینجا....
04:28
- 14
- 3 هفته پیش
04:28
- 14
- 1 ماه پیش
ریشههای نامرئی بدنت، نگهت میدارن – بدون تلاش.این مدیتیشن برای حس کردن همون ریشههاست،تا توی لرزشها، وایسی.Music track: Morning Light by Epic SpectrumSource: https://freetouse.com/musicNo Copyright ...
04:58
- 14
- 1 ماه پیش
04:58
- 18
- 1 ماه پیش
لحظه بافت داره – مثل لمس باد یا صدا. این مدیتیشن برای حس کردن همون بافتِ، بدون تغییر یا نگه داشتن....
لحظه بافت داره – مثل لمس باد یا صدا.
این...
06:01
- 18
- 1 ماه پیش
06:01
زندگی پره، ولی بینش خالیها هستن – فاصله نفسها، فکرها، صداها.این مدیتیشن برای توجه به همون خالیهاست.نه برای پر کردن، فقط برای بودن توشون....
04:41
- 12
- 1 ماه پیش
04:41
- 15
- 2 ماه پیش
تو این اپیزود، بدون تلاش برای اصلاح یا نتیجه گرفتن،فقط دو جور نفس رو تجربه میکنی:یکی با کنترل… یکی بدونش.ببین کدوم، کِی و چطور، برای تو بهتر کار میکنه....
05:13
- 15
- 2 ماه پیش
05:13
- 13
- 2 ماه پیش
اگه حوصله نداری، تمرکز نداری، یا فکرت قاطی کرده…تو هنوز میتونی توی یه لحظه، بایستی.نه برای آروم شدن، فقط برای اینکه… هنوز اینجایی....
04:49
- 13
- 2 ماه پیش
04:49
- 44
- 2 ماه پیش
سهتا چیز ساده برای موندن در لحظه:نفس، وزن بدن، و یه صدا.وقتی نمیخوای همهچی رو حل کنی،فقط چند لحظه به چیزی توجه کن که همیشه هست....
04:43
- 44
- 2 ماه پیش
04:43
- 23
- 2 ماه پیش
ذهنت اگه شلوغه، دنبال ساکت کردنش نرو.فقط برگرد به اون نقطهی بیصدایی که ته ته خودته.این مدیتیشن برای همینه....
04:57
- 23
- 2 ماه پیش
04:57
- 30
- 2 ماه پیش
مدیتیشن کوتاه، برای بودن در لحظهای که هیچ اتفاق خاصی نمیافته...
مدیتیشن کوتاه، برای بودن در لحظهای که هیچ اتفا...
05:31
- 30
- 2 ماه پیش
05:31
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شنوتو است