بخش 2 ف 7زندگی خردمندانه

تغییر در افکار و باورها و تغییر در رفتار اثر متقابل دارند.رفتار جسارتمندانه اموختنی است و راهبردی در مقابل خشم و اضطراب و افسردگیست.جسارت اموزی قبل مختص مقابله با تعارض بود اما امروزه در حوزه رفتار مح...

افرادانتقادگر به بیماری غرزدن دچارند.انتقاد یا سازنده است یا مخربوقتی موردانتقادقرارمیگیرید ببینید هدف از انتقادچیست ایا کمک به فرد یا بهترشدن اوضاع است در عیر اینصورت انتقادمخرب است.نوع واکنش با انتق...

نحوه برخورد با انتقادمنطقی و کنشی یا واکنشی و دفاعیایا به همه انتقادها اجازه عبور میدهیم؟پذیرش خویشتن و عدم نیاز به تاییددیگران به ب خورد مناسب میانجامد.انتقادپدیر بودن به معنی قبول ان نیست بلکه باورب...

دلایل دیگر دخیل در تضعیف پشتکار ارائه شده از جملهیاس و ناامیدی،ترس از تغییر و ضررهای پیشرو،باور های غلط،ترس ازطرد شدن،اهداف پنهان.....یاداوری میکند هرگاه از تغییر و پشتکار ترسیدیم بدانیم که درد عدم تغ...

پشتکار از ملزومات هرموفقیتی است.پشتکار به معنی لجاجت نیست بلکه تعهدبه مسئولیت است.تغییر نیاز به انگیزه و پشتکار دارد.موفقیت حاصل ۱٪نبوغ و ۹۹٪پشتکار است.علل مختلفی در تضعیف ان نقش دارندکه شامل.... ...

رمز موفقیت تصمیم گیری بر اساس اولویت شغلی است نه احساسی.رسیدن به اهداف مهم تر از رصایت دیگران است البته به معنی خودخواهی نیست به این معناست که کارهایی که به دیگران مربوط است ارتباطی با ما ندارد و ما ن...

مدیریت زمانزمان برای همه یکسان است ولی نحوه استفاده از ان در افراد با هم متفاوت است. و استفاده درست زمان یک مهارت است.ضعف در تنظیم وقت دلایل مختلف دارد از جمله اهمالکاری و کمالگرایی ،توجه به جزئیات و ...

اهمالکاری با نمونه عملی بنام دیوید توسط مایکل ریشه یابی میشود و راهکار داده میشود.ریشه اهمالکاری ،عدم توانایی در شروع و یا نگرانی از نتیجه است.و اهملکاری بعنوان یک رفتار ایمنی بخش برای فرد محسوب میشود...

زیربنای اهمال کاری مشکل هیجانی است و اهمال کاری همان به تعویق انداختن کارهاست و ۳دلیل عمده ان اصطراب و کم طاقتی و تمرد است .اهمال کاری انواع مختلف و ریشه های مختلف دارد و نوعی رفتاراجتنابی است که باع...