- 10 ماه پیش
- 16
- 13:19
گس لایتینگ....بازی خطرناک ذهن
تراس
1
توضیحات
گسلایتینگ، یه بازی ذهنیه که توش کسی کاری میکنه به عقل خودت شک کنی. شاید اسمش برات تازه باشه، اما رفتارش آشناست. تو این اپیزود، با زبونی ساده و علمی، این رفتار مخرب رو میشکافیم؛ نشونههاش، ریشههاش و راههای نجات ازش.
🧠 یه اپیزود برای برگشتن به اعتماد به نفس خودت
سمانه عباسی
Avatar
کاربر شنوتواولین نفر کامنت بزار
افسردگی پنهان
- 22
- 10 ماه پیش
“یه لبخند خسته، یه دل پر از حرف”توی این اپیزود درباره حالتی حرف میزنیم که خیلی وقتا باهاش زندگی میکنیم، ولی نمیدونیم اسمش چیه: افسردگی پنهان.اون وقتی که خستهای اما خودت رو جمعوجور میکنی، وقتی لب...
“یه لبخند خسته، یه دل پر از حرف”توی این اپیزود درب...
11:34
- 22
- 10 ماه پیش
11:34
چالش های زندگی مادران....از لجبازی ها تا مدیریت استرس
- 7
- 10 ماه پیش
زندگی مادرانه پر از چالشهاست، از صبحهای شلوغ تا لجبازیهای کوچک و استرسهای روزمره. اما مهم اینه که با یک نگاه تازه و کمی شوخطبعی بهشون نگاه کنیمدر تراس، همراه با طنز و لحن دوستانه، به شما کمک میک...
زندگی مادرانه پر از چالشهاست، از صبحهای شلوغ تا ...
13:00
- 7
- 10 ماه پیش
13:00
ایکیگای...قطب نمای حال خوب وسط شلوغیای دنیا
- 5
- 10 ماه پیش
تو این اپیزود از تراس، با هم میفهمیم ایکیگای یعنی چی و از کجا اومده، چطور میشه ایکیگای خودمون رو پیدا کنیم، چرا بعضیا با وجود کلی مهارت، باز هم حس بیهدفی دارن و مهمتر از همه، چطور کاری که عاشقشیم ر...
تو این اپیزود از تراس، با هم میفهمیم ایکیگای یعنی...
12:00
- 5
- 10 ماه پیش
12:00
نشخوار فکری شبانه....از شبگردی های ذهن تا جنگ ذهن و بالش
- 10
- 10 ماه پیش
تا حالا شده مغزت شب ها ولت نکنه؟ از مرور اشتباهات تا فکرهایی که نمیذارن بخوابی....تو این اپیزودِ تراس درباره نشخوارفکری شبانه حرف میزنیم،اینکه چرا ذهن اینکارو میکنه و چطور میشه آرومش کرد."یه فضای صمیم...
تا حالا شده مغزت شب ها ولت نکنه؟ از مرور اشتباهات ...
11:20
- 10
- 10 ماه پیش
11:20
رژیم فستینگ؛ سلامتی یا توهم مدرن....؟
- 9
- 10 ماه پیش
رژیم فستینگ فقط یه برنامه غذایی نیست، یه سبک زندگیه که به بدنت فرصت استراحت و بازسازی میده.تو این اپیزود با زبونی ساده میگیم فستینگ دقیقاً چیه، چطور کار میکنه و چرا انقدر محبوبه. اگه دنبال یه روش ط...
رژیم فستینگ فقط یه برنامه غذایی نیست، یه سبک زندگی...
13:57
- 9
- 10 ماه پیش
13:57
سندروم زندگی نزیسته
- 12
- 10 ماه پیش
تاحالا حس کردی یه زندگی دیگه میتونستی داشته باشی؟یه مسیر، یه تصمیم، یه رویای تجربهنشده؟توی این اپیزود از پادکست تِراس، درباره زندگی نزیسته حرف میزنیم؛ از حسرتها، راههای نرفته و اینکه چطور حتی حال...
تاحالا حس کردی یه زندگی دیگه میتونستی داشته باشی؟...
12:27
- 12
- 10 ماه پیش
12:27
خوددوستی یعنی مرزداشتن،نه گفتن و مراقبت از خود
- 18
- 10 ماه پیش
دوست داشتن خودمون با جملههای قشنگ شروع نمیشه، با مرز گذاشتن، نه گفتن و مراقبت از حال دلمونه که معنا پیدا میکنه.تو این اپیزود یاد میگیریم چطور به خودمون احترام بذاریم و قدمی برای عشق به خود برداریم...
دوست داشتن خودمون با جملههای قشنگ شروع نمیشه، با...
08:17
- 18
- 10 ماه پیش
08:17
خودت رو دوست داشته باش
- 61
- 10 ماه پیش
تو این پادکست قراره با هم یه قرار دوستانه داشته باشیم؛ جایی برای حرف زدن دربارهی مهمترین رابطهی زندگیمون: رابطه با خودمون.اینکه چطور خودمون رو واقعی، بدون نقاب و بیقید و شرط دوست داشته باشیم. اگه...
تو این پادکست قراره با هم یه قرار دوستانه داشته با...
08:55
- 61
- 10 ماه پیش
08:55
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شنوتو است