- 3 ماه پیش
- 22
- 04:43
8- آغوش ذهنِ پر رفت و برگشت
نبض آرام
0
توضیحات
ذهنت دائم میره و میاد؟
این مدیتیشن یه آغوش واقعی برای همهٔ اون رفتوبرگشتهاست.
نه سرکوب، نه تمرکز. فقط تماشا… و بازگشت.
Avatar
کاربر شنوتواولین نفر کامنت بزار
- 26
- 3 ماه پیش
مدیتیشنی برای هیچکاری نکردن.فقط بودن، بدون دنبال چیزی بودن....
مدیتیشنی برای هیچکاری نکردن.
فقط ب...
05:52
- 26
- 3 ماه پیش
05:52
- 26
- 3 ماه پیش
این مدیتیشن با استفاده از تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱ کمکت میکنه از شلوغی ذهن فاصله بگیری و فقط چند دقیقه به «واقعیت الان» وصل شی.نه نیاز به سکوت کامل هست، نه تلاش برای تمرکز.فقط پنج حس ساده، و همینقدر حضور.اگه...
این مدیتیشن با استفاده از تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱ کمکت ...
04:57
- 26
- 3 ماه پیش
04:57
- 79
- 3 ماه پیش
بعضی وقتا احساساتی توی ما هستن که نه میتونیم درست توصیفشون کنیم، نه لازمه تغییرشون بدیم.توی این مدیتیشن چند دقیقهای، فقط سعی میکنی به اون چیزی که الان داری تجربهش میکنی، توجه کنی.نه برا...
بعضی وقتا احساساتی توی ما هستن که نه میتونیم د...
05:09
- 79
- 3 ماه پیش
05:09
- 23
- 4 ماه پیش
ما هر روز صداهای زیادی می شنویم، ولی واقعا چند لحظه فقط گوش می کنیم؟! در این مدیتیشن، یاد می گیریم فقط گوش کنیم....
ما هر روز صداهای زیادی می شنویم، ولی واقعا چند ...
05:34
- 23
- 4 ماه پیش
05:34
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شنوتو است