فصل سوم - ترس می تواند شور و شوق را بگیرد

گاهی ترس هایی داریم که همسن خودمان نیستند....

او در مقابل ما است ؛ می خندد و چیزهایی دارد که ما ارزویش را داریم....

وقتی اندوهگین هستیم ؛ به نظر می رسد این غم همیشگی باشد....

شادی با اینکه عمیق در جان ما می نشیند.....

خود را الوده نفرت و خشم ادم ها نکنیم.....

تمام احساس ها در دنیا ناپایدار هستند.....

خودتان را تصور كنيد. اگر نمى توانيد صورتتان رابه ياد آوريد......

ما از ويژگی هايى در آدمها متنفريم كه به نوعى از همان ويژگی ها رنج مى بريم......

اگر خوشبختى را نوعى آرامش داشتن بدائيم تعريف آرامش مى تواند ما را به مفهوم خوشبختى نزديك تر كند......