خلاصه کتاب عادت های اتمی - قسمت چهارم

توی این اپیزود راجع به قانون سوم تغییر رفتار صحبت می کنیم: اینکه چطور یک عادت رو ساده کنیم.

تفاوت بین عمل (action) و حرکت (motion) رو توضیح میدیم و قانون کمترین تلاش رو مطرح می کنیم.

همینطور تکنیک 2 دقیقه ای برای شروع عادت رو معرفی می کنیم.

درباره کتاب:

کتاب عادت های اتمی کتابی با موضوع رشد فردی و خودیاری هست.

جمیز کلیر در کتاب عادتهای اتمی از تاثیر تغییرات کوچک در بلندمدت میگه. در مورد پروسه ایجاد یک عادت در مغز ما صحبت می کنه و دلیل ساخت عادت ها توسط مغز انسان رو توضیح میده.

بخش عمده کتاب به ارائه یک سری راهکارهای ساده و عملی می پردازه که بهمون کمک میکنه بتونیم عادتهایی که دوست داریم رو بسازیم و اونهایی که نمیخوایم رو کنار بگذاریم.