بهترین روش برای لاغری در خانه ترکیبی از روش روزه‌داری و عادات غذایی سالم است. روزه‌داری شامل تناوب بین دوره‌های خوردن و روزه گرفتن است که می‌تواند در کاهش وزن و بهبود کلی سلامتی موثر باشد. 

توصیه می‌شود که در روزه‌های غذایی، یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و مواد غذایی با کالری کم و حاوی مواد مغذی را به جای آن‌ها مصرف کنید. علاوه بر این، عادات ساده‌ای مانند مصرف مواد غذایی دارای فیبر، اجتناب از نوشیدنی‌های شیرین و کنترل اندازه وعده غذایی ممکن است به مدیریت مؤثر وزن بدون نیاز به رژیم‌های خاص یا برنامه‌های تمرین شدید کمک کند و ادامه این مطلب در سایت مستررژیم به آدرس : https://misterdiet.ir/?p=4928&preview=true