تاثیر روزه داری متناوب بر مغز

The Effect of Intermittent Fasting on Your Brain

در این پادکست در مورد تأثیر روزه داری متناوب بر روی سلامت مغز صحبت کردیم. در بخش‌هایی از این پادکست می شنوید:« اینترمیتن فستینگ، باعث شروع فرایند مهمی به نام خودخواری یا اتوفاژی میشه که در این فرایند مغز شما زباله‌هایی که در طول روز جمع شده را بیرون می‌ریزه. این فرایند به سم‌زدایی مغز، پاک‌سازی سلول‌های قدیمی و آسیب‌دیده، و حذف زباله‌ها (debris) کمک می‌کنه و در نهایت باعث بازسازی سلول‌های جدیدتر و سالم‌تر میشه.»

برای مطالعه بیشتر میتونید مقاله زیر را مطالعه کنید

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10509423/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2990190/

⭐️لینک ثبت نام در خبرنامه رادیوبینا:

https://radiobina.net/landing/news-letter

⭕️ خبر جدید چی داریم؟

🔆 لینک ورود به ورکشاپ الفبای مغز در روابط( تکنیک‌های بهبود روابط از طریق شناخت مکانیزم مغز«ترم اول»)👇

https://radiobina.net/workshops/7/unraveling-the-brain-relationship-dynamic

🔆لينك دسترسى به فركانس خواب عميق و يوگا نيدرا👇

https://radiobina.net/workshops/6/yoga-nidra-relaxation-delta-waves-deep-sleep

🔆لينك دسترسى به فركانس تقويت حافظه و قدرت يادگيرى👇

https://radiobina.net/workshops/5/music-with-high-frequencies

ورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید.

⭐️دوره تله ها

https://radiobina.net/workshops/4/schema-therapy

⭐️ورکشاپ پیله (پیش نیاز)

https://radiobina.net/workshops/1/pile-workshop

📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.

https://forum.radiobina.net

---------------------------------------------------------------

لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا

⭐️سایت رادیو بینا:

https://radiobina.net/

⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بینا

https://forum.radiobina.net/

⭐️ پادکست های رادیو بینا:

https://radiobina.net/blog/1/psychology-podcast

⭐️ تلگرام رادیو بینا:

https://t.me/radio_bina

⭐️زیلینک رادیو بینا:

https://zil.ink/radiobina

#ravanshenasi

#رادیو_بینا

#پادکست_نوروساینس

#پادکست_روانشناسی

#پادکست_نوروسایکولوژی

#پادکست_های_روانشناسی

#تنفس ‎#نوروسایکولوژی #مغز

#عملكرد_مغز

#پادكست_فارسى

#مغزت_رو_بشناس