تکنیک رویارویی با افکار منفی تکراری | neuroscience of rumination

در این پادکست به بررسی دلایل نشخوار فکری و تکنیک‌های مقابله با افکار منفی تکراری و آزاردهنده پرداختیم.

در بخش‌هایی از این اپیزود می‌شنوید:« وقتی فکری منفی و یا هر نوع فکر تکراری در ذهن شما ایجاد میشه، نوعی هشدار برای ماست؛ اینکه موضوعی باید اصلاح بشه، تغییر کنه و به صورت کلی توسط ما پردازش بشه. اگر بتونید به جای متمرکز شدن روی اون اتفاق، دنبال راه حلی باشید و اصلاحات و تغییراتی ایجاد کنید، در این شرایط نگرانی شما مولد و سازنده ست »

رای مطالعه بیشتر میتونید مقاله زیر را مطالعه کنید

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4476645/#:~:text=Rumination%20likely%20involves%20a%20broad,and%20recall%20of%20autobiographical%20memories.

لینک ثبت نام در خبرنامه رادیوبینا:

https://radiobina.net/landing/news-letter

⭕️ خبر جدید چی داریم؟

🔆 لینک ورود به ورکشاپ الفبای مغز در روابط( تکنیک‌های بهبود روابط از طریق شناخت مکانیزم مغز«ترم اول»)👇

https://radiobina.net/workshops/7/unraveling-the-brain-relationship-dynamic

🔆لينك دسترسى به فركانس خواب عميق و يوگا نيدرا👇

https://radiobina.net/workshops/6/yoga-nidra-relaxation-delta-waves-deep-sleep

🔆لينك دسترسى به فركانس تقويت حافظه و قدرت يادگيرى👇

https://radiobina.net/workshops/5/music-with-high-frequencies

ورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید.

⭐️دوره تله ها

https://radiobina.net/workshops/4/schema-therapy

⭐️ورکشاپ پیله (پیش نیاز)

https://radiobina.net/workshops/1/pile-workshop

📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.

https://forum.radiobina.net

---------------------------------------------------------------

لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا

⭐️سایت رادیو بینا:

https://radiobina.net/

⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بینا

https://forum.radiobina.net/

⭐️ پادکست های رادیو بینا:

https://radiobina.net/blog/1/psychology-podcast

⭐️ تلگرام رادیو بینا:

https://t.me/radio_bina

⭐️زیلینک رادیو بینا:

https://zil.ink/radiobina

#ravanshenasi

#رادیو_بینا

#پادکست_نوروساینس

#پادکست_روانشناسی

#پادکست_نوروسایکولوژی

#پادکست_های_روانشناسی

#تنفس ‎#نوروسایکولوژی #مغز

#عملكرد_مغز

#پادكست_فارسى