• 9 ماه پیش

  • 112

  • 06:51

فصل پنجاه و سوم: تمرینات تنفسی - تنفس دیافراگمی (همایون)

دارما مدیتیشن
0
توضیحات

در این اپیزود به بررسی تنفس دیافراگمی می پردازیم که یک روش ساده و مؤثر برای کاهش استرس و افزایش آرامش درونی هست. هر گام از این تمرین ساده، از قرار دادن دست‌ها روی سینه و شکم گرفته تا تمرکز بر روی نفس‌های عمیق، به شما کمک می‌کنه تا از دنیای پرتنش امروز فاصله بگیرید و لحظاتی از آرامش واقعی رو تجربه کنید.



مقالات مربوط به اپیزود در مجله دارما:


انواع تکنیک‌های تنفسی

تاثیر تنفس عمیق بر سلامت جسم و روان


با صدای
همایون

رده سنی
محتوای تمیز
shenoto-ads
shenoto-ads