• 3 ماه پیش

  • 227

  • 08:09

فصل پنجاه و سوم: تمرینات تنفسی - تنفس 4-7-8 (همایون)

دارما پادکست مدیتیشن فارسی
0
0
0

فصل پنجاه و سوم: تمرینات تنفسی - تنفس 4-7-8 (همایون)

دارما پادکست مدیتیشن فارسی
  • 08:09

  • 227

  • 3 ماه پیش

توضیحات

در این اپیزود، ما به تاثیر قدرت تنفس آرامش‌بخش و تأثیر آن بر سلامتی می‌پردازیم. و با تمرکز بر تکنیک تنفس 4-7-8 و توضیح کامل این تکنیک، به شما نشون میدیم چگونه تنفس آگاهانه می‌تونه استرسمون رو کاهش بده و به ایجاد آرامش بیشتر در ما کمک کنه.  

همچنین این تکنیک باعث میشه یک زندگی آرام‌تر و متعادل‌تری رو تجربه کنیم.



مقالات مربوط به اپیزود در مجله دارما:


انواع تکنیک‌های تنفسی

تاثیر تنفس عمیق بر سلامت جسم و روان


با صدای

رده سنی
محتوای تمیز
shenoto-ads
shenoto-ads