تأثیر شفقت بر خود | The power of self-compassion

کریستوفر گِرَمر روانشناس دانشگاه هاروارد و دکتر کریستین نِف از دانشگاه کالیفرنیا تحقیقاتی را در زمینه شفقت و مهربانی به خود انجام دادند که نتیجه این تحقیقات نشون میده شفقت و مهربانی در حق خود باعث کاهش سطح کورتیزول و به دنبال آن احساس امنیت و آرامش درونی میشه. در این اپیزود روش های شفقت به خود را براتون توضیح دادیم.

برای مطالعه بیشتر میتونید اصل مقاله را از لینک زیر مطالعه کنید

https://www.health.harvard.edu/healthbeat/the-power-of-self-compassion

⭕️ خبر جدید چی داریم؟

ورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید.

⭐️دوره تله ها

https://radiobina.net/workshops/4/schema-therapy

⭐️ورکشاپ پیله (پیش نیاز)

https://radiobina.net/workshops/1/pile-workshop

📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.

https://forum.radiobina.net

---------------------------------------------------------------

لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا

⭐️سایت رادیو بینا:

https://radiobina.net/

⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بینا

https://forum.radiobina.net/

⭐️ پادکست های رادیو بینا:

https://radiobina.net/blog/1/psychology-podcast

⭐️ تلگرام رادیو بینا:

https://t.me/radio_bina

⭐️زیلینک رادیو بینا:

https://zil.ink/radiobina

#ravanshenasi

#رادیو_بینا

#پادکست_نوروساینس

#پادکست_روانشناسی

#پادکست_نوروسایکولوژی

#پادکست_های_روانشناسی