هشت انتخاب مهم زندگی | Strengthen the frontal lobe of your brain with these methods.

دراین اپیزود، در خصوص ۸ انتخاب مهم برای داشتن زندگی عالی گپ زديم.

 Strengthen the frontal lobe of your brain with these methods.

 وقتی خون کافی به بخش پيش پيشانى مغز نرسه نتیجه اش اختلال عملکرد میشه. شاید بپرسید چطور میتونم این بخش مغزو تقویت کنم. راهکارهای زایدی وجود داره مثل ورزش، مثل تکنیک مکث که در ورکشاپ رايگان پیله بهش اشاره کردم اين وركشاپ به صورت رايگان در وبسايت راديو بينا تهيه كنيد، برای دوستانی که آشنایی ندارن توضیح مختصری میدم، برای اینکه توی یک سری شرایط بحرانی تصمیمات عجولانه نگیرید و واکنش های هیجانی انجام ندید قبل هر اقدامی مکث کنید این گپ خودخواسته که توسط شما ایجاد میشه باعث میشه این بخش را تقویت کنید.

 دکتر ایمن یک توصیه ویژه هم داره مثل نوشیدن چای سبز و گیاهی به نام رودیولا rhodiola که در ایران با نام گیاه ریشه طلایی هم معروفه این نتیجه سرچی بود که انجام دادم اگه شما معادل بهتری براش سراغ دارید ممنون میشم در کامنت ها برام بنویسید. تکنیک بعدی کنترل قند خونتونه، سعی کنید مصرف شیرینیجات خصوصا شیرینیجات مصنوعی مثل قند شکر شکلات را به حداقل برسونید یا اگر حذفش کنید که چه بهتر. خواب کافی را هم دست کم نگیرید چون روی انتخاب ها و تصممیاتتون به شدت تاثیر میگذاره.

اين دو مقاله رو پيشنهاد ميكنم مطالعه كنيد👇

Stress signaling pathways that impair prefrontal cortex structure and function: PubMed 

After a domestic squabble, brain activity appears to predict resiliency: Harvard 

⭕️ خبر جدید چی داریم؟

ورکشاپ تله‌ها در وبسایت بارگذاری شده و میتونید به فایل های صوتی و ویدئوهای آموزشی این دوره دسترسی داشته باشید. وارد وبسایت رادیو بینا بشید و در قسمت ورکشاپ ها، در این ورکشاپ ثبت نام کنید. راستی یادتون نره پیش نیاز این دوره، ورکشاپ پیله ست که رایگانه. اما برای تاثیر بیشتر، بهتره اول ورکشاپ پیله را بگذرونید.

⭐️دوره تله ها

 https://radiobina.net/workshops/4/schema-therapy

⭐️ورکشاپ پیله (پیش نیاز)

https://radiobina.net/workshops/1/pile-workshop

📌 لطفا سوالات خودتون را در انجمن رادیو بینا مطرح کنید؛ تا مشاورین و کارشناسان ما به آن پاسخ دهند.

https://forum.radiobina.net

---------------------------------------------------------------

لینک های ورود به شبکه های اجتماعی رادیو بینا

⭐️سایت رادیو بینا:

https://radiobina.net/

⭐️انجمن بیا درد دل کن رادیو بینا

https://forum.radiobina.net/

⭐️ پادکست های رادیو بینا:

https://radiobina.net/blog/1/psychology-podcast

⭐️ تلگرام رادیو بینا:

https://t.me/radio_bina

⭐️زیلینک رادیو بینا:

https://zil.ink/radiobina

#ravanshenasi

#رادیو_بینا

#پادکست_نوروساینس

#پادکست_روانشناسی

#پادکست_نوروسایکولوژی

#پادکست_های_روانشناسی