"در این اپیزود، به بررسی تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس می‌پردازیم. عزت نفس به معنای ارزشیابی و احترام به خود است، در حالی که اعتماد به نفس به معنای اعتماد به توانایی‌ها و قدرت‌های خود است. در این اپیزود، به بررسی این دو مفهوم و تفاوت‌های آنها در زندگی روزمره می‌پردازیم. همچنین، راهکارها و تمرین‌هایی را برای تقویت عزت نفس و اعتماد به نفس ارائه می‌دهیم. با گوش دادن به این اپیزود، می‌توانید درک بهتری از خودتان و قدرت‌هایتان پیدا کنید و به رشد و توسعه شخصی خود بپردازید."