"در این اپیزود از پادکست ما، به بررسی این موضوع می‌پردازیم که چگونه می‌توانیم تغییرات مثبت را در زندگی خود ایجاد کنیم. تغییر یکی از قوی‌ترین ابزارهایی است که برای رشد و توسعه شخصی در اختیار داریم. اما چگونه می‌توانیم این تغییرات را به طور موثر و پایدار در زندگی خود اعمال کنیم؟ در این اپیزود، به بررسی روش‌ها و تکنیک‌هایی می‌پردازیم که می‌توانیم برای ایجاد تغییرات مثبت در خود استفاده کنیم و چگونه می‌توانیم این تغییرات را در زندگی‌مان پایدار کنیم."