عضله سازی و بدنسازی با کدام پروتئین! پروتئین حیوانی یا پروتئین گیاهی ؟

پروتئین مصرفی ما نقش اولیه و بسیار مهمی در عضله سازی داره و این موضوع برای ورزشکاران و بدنسازان دارای اهمیت ویژه ای هست.

با شنیدن این اپیزود به سادگی متوجه عوامل موثر در کارایی یک پروتئین در عضله سازی و بدنسازی خواهید شد و اینکه در این بحث کدام منابع پروتئینی اهمیت دارند و چرا؟ پروتئین حیوانی یا پروتئین گیاهی.

پیشنهاد می کنم در این خصوص اپیزود های مربوط به پروتئین آب پنیر و فایل صوتی لایو های اینستاگرامی نقش پروتئین های شیر در بدنسازی برای ورزشکاران رو هم بشنوید .

این اپیزود ها در کست باکس، کانال یوتیوب به آیدی دکتر مویدنیا و کانال تلگرام پادکست لبنیات و غذا هم در دسترس هست .

پست ویژه این موضوع رو هم در وب سایتم مطالعه کنید.